روش های مقابله با ترس و اضطراب کرونا ویروس کدامند؟
- صحبت کردن با آدمهایی که به آنها اعتماد دارید و دوستشان دارید.
- استفاده از غذاهای سالم و تنوع غذایی متنوع به خصوص استفاده از سبزیجات و میوه ها.
- از مصرف سیگار الکل … خودداری کنید.
- مشخص کنید با خودتان چند چند هستید، نکات ضعف مثل بیماریهای زمینهای خود را لیست کنید و اقدامات لازم برای هر کدام را انجام دهید.
- سعی کنید ازرسانه های معمولا غرب نشین دوری کنید تا با اطلاعات اغراق آمیز روحیه خود را نابود نکنید.
- مهارتهای متفاوت را یادبگیرید و انجام دهید.
